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肩の痛みは「肩だけ」が原因じゃない！？

慢性的な肩の痛みを根本から改善するために

はじめに
マッサージを受けても、肩の痛みがすぐ戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？

実は、肩の痛みは筋肉や骨だけが原因ではないことが多くあります。
本記事では、肩の痛みを長引かせてしまう意外な原因と改善法をお伝えします。


肩の痛みの意外な原因3つ

① 自律神経の乱れ

仕事や家事、育児でストレスが溜まると、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると血流が悪くなり、肩の筋肉が硬くなることで痛みが強く出ます。

ポイント
睡眠不足
呼吸が浅い
スマホやPCの見すぎ
これらが続くと、肩こりや痛みが悪化しやすくなります。

② 呼吸が浅くなっている

肩がこると自然と呼吸も浅くなり、酸素が体に行き渡りにくくなります。
酸素不足は筋肉や神経の回復を妨げ、痛みの回復スピードが遅くなることがわかっています。

簡単セルフケア
　　鼻から4秒吸う
　　口から8秒吐く
　　これを1日3回、5分続ける

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③ 内臓疲労

食生活の乱れや睡眠不足は、内臓に大きな負担をかけます。
特に肝臓や胃腸が疲れていると、姿勢が崩れやすく肩に負担が集中します。

改善のポイント
寝る3時間前までに夕食を終える
水分をしっかり摂る（目安：体重×30ml）
カフェイン・アルコールを控えめに

当院での肩痛アプローチ

いろは整体院では、ただ肩をほぐすのではなく、体全体のバランスと神経の働きを整えます。
自律神経を安定させる「神経整体」
姿勢改善＆呼吸の質を高める施術
生活習慣のアドバイス

これらを組み合わせることで、再発しにくい体づくりを目指します。


肩の痛みを繰り返さないためには、
肩だけを見るのではなく、体全体と生活習慣を整えることが大切です。

どこに行っても改善しなかった肩の痛みでお悩みの方へ。
一度、当院の根本改善プログラムを体験してみてください。

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。