身体のこと
産後のケアについて
こんにちは！いろは接骨院・整体師です。
今日は【産後ケア】について書いていきます。
産後の子宮はどうやって元に戻る2ヶ月の「ひみつの大仕事」
「産後、お腹がチクチク痛む…」
「悪露がなかなか終わらない…」
そんな不安を感じていませんか？実はそれ、子宮が元のサイズに戻ろうと頑張っているサインです。
子宮は約6〜8週間で「鶏卵サイズ」に戻ります
妊娠中は約1kgまで大きくなった子宮が、産後およそ2ヶ月かけて、妊娠前の鶏卵ほどの大きさに戻っていきます。これを「子宮復古（しきゅうふっこ）」といいます。
この間、体の中では3つのことが起きています。
① ホルモンの力で、ギューッと収縮
出産直後から「オキシトシン」というホルモンが分泌され、子宮が力強く縮みます。
授乳中やお腹の奥がチクチク痛む**「後陣痛（こうじんつう）」は、子宮が元に戻ろうと筋トレをしているサインです。
② 子宮の細胞がスリムに
赤ちゃんのお部屋としてパンパンに膨らんでいた子宮の細胞が、余分な水分やタンパク質を外に出して、キュッと引き締まっていきます。
③ 「悪露（おろ）」でお掃除
役目を終えた子宮の内膜や胎盤の名残が、茶褐色〜黄色の悪露として体の外へ。子宮の中がきれいにリセットされます。
この2ヶ月の過ごし方が、その後の体を左右します
子宮が回復するこの期間は、骨盤まわりもまだ不安定な状態です。
無理に動きすぎない
横になって休む時間をつくる
骨盤まわりをいたわる
こうしたケアが、産後の腰痛・骨盤のゆがみ・体型戻りにも大きく関わってきます。
こんな症状があれば、早めにご相談ください
悪露の量が急に増えた、鮮やかな赤色が続く
悪露に強いにおいがある
下腹部の痛みが強い、または長引く
発熱がある
※上記は医療機関での受診が必要な場合もあります。不安なときは、まず産婦人科にご相談ください。
当院の産後ケアについて
当院では、産後の体の回復をサポートする骨盤ケア・産後ケアを行っています。
「いつから受けていいの？」「今の痛みは普通？」など、どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。
赤ちゃんとの大切な毎日を、笑顔で過ごせるようお手伝いします。
ご予約 お問い合わせはLINEか電話にてお受けしております！
今日は【産後ケア】について書いていきます。
産後の子宮はどうやって元に戻る2ヶ月の「ひみつの大仕事」
「産後、お腹がチクチク痛む…」
「悪露がなかなか終わらない…」
そんな不安を感じていませんか？実はそれ、子宮が元のサイズに戻ろうと頑張っているサインです。
子宮は約6〜8週間で「鶏卵サイズ」に戻ります
妊娠中は約1kgまで大きくなった子宮が、産後およそ2ヶ月かけて、妊娠前の鶏卵ほどの大きさに戻っていきます。これを「子宮復古（しきゅうふっこ）」といいます。
この間、体の中では3つのことが起きています。
① ホルモンの力で、ギューッと収縮
出産直後から「オキシトシン」というホルモンが分泌され、子宮が力強く縮みます。
授乳中やお腹の奥がチクチク痛む**「後陣痛（こうじんつう）」は、子宮が元に戻ろうと筋トレをしているサインです。
② 子宮の細胞がスリムに
赤ちゃんのお部屋としてパンパンに膨らんでいた子宮の細胞が、余分な水分やタンパク質を外に出して、キュッと引き締まっていきます。
③ 「悪露（おろ）」でお掃除
役目を終えた子宮の内膜や胎盤の名残が、茶褐色〜黄色の悪露として体の外へ。子宮の中がきれいにリセットされます。
この2ヶ月の過ごし方が、その後の体を左右します
子宮が回復するこの期間は、骨盤まわりもまだ不安定な状態です。
無理に動きすぎない
横になって休む時間をつくる
骨盤まわりをいたわる
こうしたケアが、産後の腰痛・骨盤のゆがみ・体型戻りにも大きく関わってきます。
こんな症状があれば、早めにご相談ください
悪露の量が急に増えた、鮮やかな赤色が続く
悪露に強いにおいがある
下腹部の痛みが強い、または長引く
発熱がある
※上記は医療機関での受診が必要な場合もあります。不安なときは、まず産婦人科にご相談ください。
当院の産後ケアについて
当院では、産後の体の回復をサポートする骨盤ケア・産後ケアを行っています。
「いつから受けていいの？」「今の痛みは普通？」など、どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。
赤ちゃんとの大切な毎日を、笑顔で過ごせるようお手伝いします。
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